На сьогоднішній день у світі близько 4 млрд. чоловіків і більше 100 млн. з них страждають від такої проблеми, як слабка потенція. І це не лише чоловіки, яким уже за 40 чи 50. Дуже часто це молоді люди, які не досягли навіть 30 років! Що саме потрібно приймати для покращення чоловічого здоров'я Ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.
Як покращити потенцію у чоловіків?
У більшості випадків чоловіки впадають у відчай, якщо виявляють у своєму здоров'ї такі збої. Але навіть зіткнувшись із проблемою слабкої потенції, не треба відмовлятися від активного інтимного життя. Не можна ставити хрест на отриманні насолоди від близькості з коханою жінкою.
Проблему еректильної дисфункції можна вирішити у різний спосіб. У цьому допоможе і традиційна медицина та народні засоби. Перш ніж віддати перевагу медикаментозному чи народному лікуванню, слід переглянути свій спосіб життя — насамперед посилено займатися спортом та перейти на правильне харчування.
При цьому не зловживайте алкоголем, так як підвищення потенції цей продукт вкрай шкідливий. Вживайте більше м'яса та морепродуктів, не забувайте про рибу. І лише після нормалізації харчування можна перейти до фармацевтичних засобів для підвищення чоловічої сили, про які детальніше Ви дізнаєтесь далі.
Науково доведено, що нервова перенапруга та стреси негативно впливають на стан організму та на чоловіче здоров'я. На сьогоднішній день наше життя щодня оточують стресові ситуації на роботі, вдома. А, як відомо, чоловіки все переносять у собі, що ще гірше і для нервової системи, і для потенції.
Навіть цілком здоровий, молодий чоловік може страждати на проблему слабкої потенції. А щоб із сексуальним потягом все було чудово, намагайтеся дотримуватися кількох простих, але ефективних порад:
- Не приймайте занадто близько до серця різні неприємності та образи.
- Не тримайте все у собі. Діліться тим, що Вас турбує з друзями чи коханою жінкою.
- Влаштовуйте активні вихідні. Приділяйте час собі та своїм захопленням, наприклад, рибалці та полюванню.
Головне правило, давайте організму відпочивати від щоденної метушні і тоді Ви зможете похвалитися чудовим чоловічим здоров'ям.
Препарати підвищення потенції
Кошти для потенції, напевно, одні з найбільш популярних препаратів серед чоловіків. Вони можуть бути як натурального, так і штучного походження. Але ж вони все одно не дадуть повноцінного бажаного ефекту. Є інша альтернатива – засоби природного походження. Вони також дієві, але менш шкідливі та без побічних ефектів.
Якщо замислитися, то для того, щоб чоловіка не спіткала проблема слабкої потенції, потрібно правильно харчуватися, вести більш-менш активний спосіб життя і для більшого ефекту вживати природні, натуральні афродизіаки і тоді не будуть потрібні всі ці дорогі розрекламовані препарати.
Багато чоловіків, які зіткнулися з проблемою поганої ерекції або її відсутності знають про найвідоміший препарат. Але насправді їх чимало.
Препарати посилення ерекції поділяють на типи залежно від способу действия:
- Інгібітори фосфодіестерази типу «5».
- Активатори No-синтози.
- Тестостерон.
- БАДи.
Препарати всіх груп мають, як і свої переваги, і недоліки. Плюс у тому, що засоби перших трьох груп впливають на приплив крові до пенісу та діють ефективно. А ось дія БАДів не гарантована.
Водночас препарати мають свої особливості:
- інгібітори впливають тиск, а активатори немає;
- тестостерон зможе призначити лише лікар;
- БАДи позитивно впливають на стан організму, але не факт, що зможуть упоратися з такою серйозною проблемою.
Але все ж таки, перед застосуванням синтетичних ліків спробуйте нормалізувати спосіб життя і скористатися народними засобами.
Стимулятори потенції
На потенцію у чоловіків впливає безліч факторів, серед яких:
- стреси;
- фізичні навантаження, або, навпаки, їхня відсутність;
- неправильний режим харчування та сну;
- шкідливі звички.
Але якщо прибравши ці фактори, ситуація залишається незмінною, то варто застосувати стимулятори (речовини, що сприяють поліпшенню сексуальної активності у чоловіків). Вони дуже різноманітні за своїм складом. Фахівці їх ділять на 2 основні групи:
- Препарати, призначені прийому курсом.
- Препарати, що застосовуються одноразово.
Як підняти потенцію без препаратів?
Для того, щоб позбавитися еректильної дисфункції потрібно не тільки вживати в їжу корисні продукти, але і виключити ті, які шкодять організму:
- Фастфуд, копчені продукти, майонез, кетчуп, ковбасні вироби.
- Молоко з високим відсотком жирності, випічки.
- Кава, алкогольні та газовані напої.
- Сіль, цукор та інші приправи у великій кількості.
Також обов'язково вживайте вітаміни В, С, Е та робіть спеціальну зарядку для посилення кровообігу в малому тазі.
Про продукти харчування ми з Вами поговорили, але, крім того, позитивно впливає на чоловічу потенцію та те, що ви п'єте. Про те, що пити не можна, вже було згадано. Але які ж напої сприятливо впливати на потенцію чоловіків?
- всі свіжі соки - це джерело вітамінів і мінералів, корисних для організму. Найкориснішим із них вважається гранатовий сік, але сік гарбуза та кавуна не менш корисні;
- якщо жирне молоко небажано пити, то кумис рекомендовано. Кобилье молоко добре впливає чоловічу силу;
- багатий на безліч вітамінів і мінералів імбирний чай. Для його приготування потрібен подрібнений корінь імбиру.
Як самостійно покращити потенцію?
Для більшості чоловіків, які зіткнулися з проблемою поганої потенції, це дуже делікатна і неприємна тема. Але не можна закриватися в собі, необхідно звернутися до лікаря, який скаже, з яких причин Вас спіткала ця неприємність. Але, що необхідно пам'ятати - не потрібно відразу бігти в аптеку і купувати лікарські препарати, потрібно спробувати багато чого змінити у Вашому житті. Нижче наведено кілька порад, як можна покращити потенцію:
- Перегляньте харчування. Воно має бути здоровим і містити якомога більше корисних речовин, таких як вітаміни А, В, С, селен і цинк, які дуже благотворно впливають на чоловічу силу;
- Заняття спортом та комплекс спеціальних вправ допоможуть покращити кровообіг в органах малого тазу та потенцію. Вже перші тренування дадуть невеликі позитивні результати;
- Для того щоб налагодити статеве життя у чоловіків потрібно нормалізувати рівень чоловічого гормону (тестостерон), якщо він низький;
- Якщо чоловік страждає від зайвої ваги, то здебільшого це і буде причина поганої потенції. Ожиріння як спровокує зниження тестостерону, а й збільшує рівень жіночих гормонів;
- Здорове тіло – гарна потенція. Якщо Ви не хочете зіткнутися з проблемою, необхідно відмовитися від шкідливих звичок, таких як алкогольна, тютюнова або наркотична залежність;
- Стреси та нервові зриви можуть провокувати виникнення еректильної дисфункції. Тому життєво важливо нервувати якнайменше;
- Дбайте про міцний, довгий сон. Адже відпочинок для організму не менш важливий, ніж харчування чи активний спосіб життя.
Як підвищити потенцію народними засобами?
Народна медицина має не меншу популярність у чоловіків для вирішення такої проблеми, як підвищення потенції. Не варто забувати, що не лише препарати, а й рослини можуть допомогти у боротьбі за потенцію. І, головне, лікування травами нешкідливіше, ніж застосування різних ліків.
Ось кілька варіантів народних засобів для чоловічої сили:
Звіробій для потенції
Трава звіробій допомагає посилити кровотік в органах малого тазу. Його потрібно використовувати у вигляді настою, який робиться або на воді або на горілці. Для водного настою:
- потрібно 2 ст. л. звіробою;
- залийте їх 1 склянкою кип'яченої води та наполягайте 1 годину;
- випийте протягом дня за 3 прийоми.
Для приготування настою на горілці потрібні 1 ст. л. трави та 5 ст. л. горілки. Настоюватися засобу потрібно тиждень. Після цього горілчаний настій необхідно приймати 3 рази на день по 40 крапель.
Зелений чай для ерекції
Зелений чай благотворно впливає на організм та чоловічу силу. Особливість настою із зеленого чаю в тому, що робиться він також на горілці. Для приготування такого зілля буде потрібно 10 г зеленого чаю, 50 г цукру і 3 склянки горілки. Час наполягання – 1 тиждень.
Приймати засіб необхідно двічі на день по 1 ст. л. після сніданку та перед сном.
Пастернак для чоловічої сили
Не менш дієвим є відвар пастернаку. Щоб приготувати його потрібні 4 ст. л. тертого на тертці пастернаку та 6 ст. л. цукру:
- Все добре розмішайте та варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин
- Після цього засіб наполягатиме 8 годин
- Пийте його 3 десь у день 1 ст. л. до їди
Шишки хмелю
Сприятливо впливають на потенцію чоловіків та шишки хмелю. З них приготуйте чай – 1 ст. л. шишок залийте 1 склянкою окропу і проваріть 5 хвилин, пийте по півсклянки замість звичайного чаю.
Як природні, ефективні засоби для покращення потенції можна використовувати не тільки трави, але й інші природні, натуральні компоненти:
- Мед у різних комбінаціях дуже корисний поліпшення чоловічого здоров'я. Наприклад, змішайте мед з червоним вином, кількома насінням петрушки та соком рослини алое. Приймайте курс тривалістю 12 днів;
- Крім того, дуже популярний варіант, коли вино змішують із різними сухофруктами та цукром;
- Морквяний сік з'єднайте з медом та тертим імбиром. Це не лише корисно, а й приємно на смак;
- Не забувайте про старий метод - гірчичники;
- Запам'ятайте, ноги теплі – потенція вища;
- Застосуйте ще спосіб "лаврової ванни". Для цього потрібно запарити 50 г лаврового листа в 1 л окропу та влийте у ванну. Після цього попаріться у такій воді від 15 до 30 хв. Ефект вас порадує.
Що корисно для потенції?
Досить часто чоловіки, які стикаються із проблемою статевої дисфункції, не можуть і подумати, що спровокували її самі. Адже більшість із них зовсім не замислюються, що слід вживати в їжу, про фізичну активність та психологічний спокій.
Мало хто знає, що треба їсти, аби покращити потенцію. Тому зараз ми розберемося, які продукти корисні для покращення потенції:
- Дуже корисно вживатиме правильно приготовлену рибу та інші морепродукти, особливо скумбрію, камбалу, устриці. Якщо говорити про рибу, краще готувати її на пару, так зберігаються всі корисні мікроелементи. Що ж до устриць, то їх краще їсти сирими.
- Позитивно впливатимуть на статеву систему чоловіків перепелині яйця. Їх краще вживати у сирому вигляді. Але, якщо немає можливості, їх можна замінити на курячі.
- Не варто забувати і про овочі та фрукти, ягоди. З овочів можна виділити цибулю, часник, капусту та моркву, буряк та селеру.
- Серед фруктів потрібно вживати полуницю, банани, малину, виноград. Це можуть бути не лише свіжі, а й сушені фрукти.
- Дуже сприятливо впливатимуть на статеву систему горіхи — кешью, арахіс, волоські, мигдаль. Не забуваємо і про кедровий і мускатний горіхи.
Слабка потенція: що робити, як підвищити?
Якщо чоловік зіткнувся з такою проблемою, як слабка потенція, необхідно її не запускати, а вирішувати. Для цього можна спробувати виконувати фізичні вправи, які сприяють зміцненню лобково-копчикового м'яза. Саме вона відповідає за ерекцію у чоловіків.
Якщо Ви її потренуєте, то потенція покращає. Для цього робіть кілька нескладних вправ:
- Добре тренують цей м'яз вправи обертання тазом у різні боки та крок на місці з високим підняттям колін;
- Ще однією корисною вправою є напруга сідниць на трохи зігнутих ногах;
- Корисними, а головне ефективними будуть вправи велосипед та місток.
Не забувайте про систематичність, адже будь-які вправи будуть дієвими, якщо їх виконувати правильно та регулярно.
Як підвищити потенцію після 50?
Усі знають, що потенція у чоловіків 25-30 років набагато вища, ніж у 40-50-річних. Але чоловікові за 50 не обов'язково відмовлятися від активного статевого життя. Адже навіть у такому віці можна бути чудовим коханцем.
І цього можна досягти не лише завдяки спеціальним препаратам. Всім відома пігулка має короткочасний ефект, та й не надто добре впливає на організм загалом. Для того, щоб і після 50-ти відчувати в собі силу та впевненість потрібно просто почати піклуватися про своє здоров'я змолоду.
Для цього не потрібно ходити в тренажерний зал цілими днями або їсти лише корисну, але не дуже смачну їжу. Просто треба вести активне, здорове життя.
Як підвищити потенцію у 60 років?
Багато хто може сказати, що у 60 років життя закінчується, тим більше сексуальне. Але це не так. Думка ця помилкова, адже фахівці стверджують, що люди в такому віці мають інтимні стосунки 4-5 разів на тиждень.
Щоб чоловіків не спіткала еректильна дисфункція в такому віці, потрібно відмовитися від шкідливих звичок, вести активне життя з фізичними навантаженнями і, головне, регулярною активною статевою діяльністю. Крім того, якщо пити і є корисні продукти, що «підтримують» ерекцію, то слабка потенція Вас не потурбує і в пізнішому віці.